amazon

40 beneficios de la meditación



40 beneficios de la meditación



A lo largo de mi vida he buscado intensamente a través de distintos medios mi crecimiento espiritual. He experimentado ampliamente en las escuelas del yoga y del gnosticismo, entre otras. Dentro del gnosticismo he avanzado hasta convertirme en instructora y conferencista. En estos espacios he aprendido muchas cosas relativas al "camino espiritual" de una persona. La más importante para mí fue, quizás, que no existe un CAMINO como tal delimitado con todos los pasos a seguir. Sino más bien, que la persona va creando su propio camino, ayudada por las herramientas ya existentes y que han servido a otros a transitar su viaje espiritual. 
Es por esto que hace un tiempo considerable he tomado la decisión de no atarme a ninguna doctrina, por el contrario, solo tomar aquellos elementos de cada una de las doctrinas y los cientos de libros sobre espiritualidad y crecimiento personal que llevo estudiados, que me sirven a mi criterio para transitar mi camino hacia el auto-descubrimiento.
Uno de esos instrumentos básicos, tan común en tantos cultos y doctrinas espirituales, es la meditación. Esta técnica milenaria afortunadamente en estas épocas está resurgiendo y se está volviendo a poner en valor. Con la vida de ritmos vertiginosos que llevamos, tan solo 15 minutos de meditación hacen sentir sus efectos positivos a cualquiera.
Esta práctica tan sagrada requiere constancia diaria para que podamos apreciar la amplia gama de beneficios que ofrece, no solo a nivel físico, sino también a nivel psicológico y espiritual. 
Hoy vamos a conocer cuáles son algunos de esos beneficios que nos ofrece la práctica de la meditación. Es mi intención que luego de leer esta lista, ganen el suficiente ánimo para comenzar a meditar a diario, y que les sirva  para superar dolencias o problemas que puedan estar pasando actualmente.
Considero además que hacerlo diariamente nos aporta las condiciones psicológicas necesarias para cumplir cualquiera de nuestras metas. Por lo que recomiendo esta práctica a todos y para todo. 


La meditación es al alma como la comida al cuerpo. 

 

40 Beneficios de la meditación 

  1. Reduce o elimina el estrés y la ansiedad
  2. Reduce y regula la presión arterial (reduce hipertensión)
  3. Elimina el insomnio
  4. Promueve la oxigenación celular
  5. Equilibra el sistema nervioso
  6. Promueve la renovación celular
  7. Estabiliza el sistema endócrino (glándulas y hormonas)
  8. Mejora la memoria
  9. Retarda el envejecimiento cerebral y de todas las células del cuerpo
  10. Mejora la salud cardiovascular
  11. Fortalece el sistema inmunológico
  12. Ayuda a regular el sistema digestivo
  13. Alivia el dolor
  14. Mejora la creatividad
  15. Aumenta la concentración
  16. Mejora la intuición
  17. Aumenta la paciencia y la tolerancia
  18. Disminuye los ataques de ira o reacciones violentas
  19. Reduce o elimina la depresión
  20. Nos aporta claridad mental
  21. Aumenta nuestra energía
  22. Nos ayuda a controlar nuestras reacciones, pensamientos y emociones.
  23. Nos convierte en personas receptivas y sensibles a lo que sucede fuera y dentro nuestro a cada instante.
  24. Aumenta nuestra autoestima
  25. Mejora nuestra perspectiva
  26. Nos ayuda a vivir el presente
  27. Aumentan nuestros pensamientos positivos
  28. Disminuye el colesterol
  29. Ayuda a combatir la obesidad y la diabetes
  30. Aumenta el rendimiento académico
  31. Mejora el trastorno obsesivo-compulsivo
  32. Fomenta el auto-control
  33. Ayuda a dejar adicciones
  34. Disminuye nuestros miedos
  35. Aumenta la neuroplasticidad del cerebro o capacidad del cerebro para adaptarse a los cambios
  36. Posibilita la toma de decisiones más acertadas
  37. Reduce la fobia social
  38. Reduce el riesgo de sufrir un ACV
  39. Reduce la Edad Biológica
  40. El cerebro procesa la información que le llega con más rapidez
Pregunta: ¿Alguna vez has practicado la meditación? ¿Qué beneficios has experimentado?

Muchas gracias por leer nuestro blog. Si tienes dudas o consultas puedes dejarnos un comentario o escribirnos AQUÍ

Uso cookies para darte un mejor servicio.
Mi sitio web utiliza cookies para mejorar tu experiencia. Acepto Leer más